وصفات باستخدام بذور الشيا للشعر

بذور الشيا أحد البذور الصحية المنتشرة حالياً بشكل كبير نظراً لفوائدها الرائعة، وسنتعرف في هذا التقرير على وصفات باستخدام بذور الشيا للشعر.

فوائد بذور الشيا للجسم

بالرغم من حجمها الصغير، إلا أنها توفر فوائد رائعة للجسم، ومن ضمنها:

• تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مثل حمض ألفا لينولينيك، إذ يمكن أن يساعد هذا الحمض على تقليل الالتهاب، ودعم وظائف المخ، وتقليل ارتفاع نسبة الكوليسترول والوقاية من أمراض القلب.
• تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي يمكن أن تساعد بذور الشيا في تحسين عملية الهضم، وتنظيم نسبة السكر في الدم وتوفير مواد أولية حيوية لصحة الأمعاء بشكل عام.
• غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الضرر الناجم عن الجذور الحرة والشيخوخة والسرطان، كما ويساعد هذا المستوى العالي من مضادات الأكسدة أيضاً في الحفاظ على صحة البشرة والشعر والجسم بشكل عام.
• يمكن أن تعزز الشعور بالشبع، وذلك لأنها تمتص الماء الموجود في المعدة، بالتالي الحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل لفترة أطول، بالإضافة إلى أنها تعتبر مصدر ممتاز للزنك، مما يساعد الجسم على إنتاج هرمون اللبتين وهو هرمون ينظم الشهية.
• وفقاً لدراسة أجريت على مرضى السكري من النوع 2، فإن الأشخاص الذين تناولوا بذور الشيا (37 جراماً من بذور الشيا يومياً) لمدة 12 أسبوعاً أصبحوا أقل عرضة لانخفاض في ضغط الدم والالتهابات وسكر الدم، ومع ذلك يجب تجنب تناول بذور الشيا في حال وجود حساسية من النعناع أو الزعتر، كما يجب استشارة الطبيب في حال تناول أي أدوية قد تتعارض فاعليتها مع بذور الشيا.
• من بين العديد من الفوائد الصحية، بذور الشيا تدعم فقدان الوزن فقط عندما يتم تضمينها كجزء من نظام غذائي صحي وممارسة التمارين مع الأطعمة الكاملة الأخرى والفواكه والخضروات، على الرغم من عدم وجود دراسات نهائية أثبتت أن تناول بذور الشيا يساعد على إنقاص الوزن، إلا أنها يمكن أن تلعب دوراً إيجابياً في أسلوب حياة صحي خالٍ من الأمراض والمنغصات.

وصفات باستخدام بذور الشيا للشعر

لكي تضيفي بذور الشيا إلى روتين العناية بشعرك، فلا تترددي في تجربة إحدى الوصفات التالية:

وصفة بذور الشيا لنمو الشعر

تساعد هذه الوصفة المحضرة من بذور الشيا على تقوية بصيلات الشعر وإصلاح الشعر التالف، هذا بالإضافة إلى زيادة مرونة الشعر. 

المواد المطلوبة:

• 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
• 4 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة من العسل
• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح 

طريقة التحضير والاستخدام:

• انقعي بذور الشيا في الماء لمدة 30 دقيقة. 
• صفي الشيا من الماء، ثم اخلطي البذور جيداً مع باقي المكونات. 
• ضعي هذا الخليط على فروة رأسك، ثم وزعي الكمية المتبقية منه على شعرك كاملاً.
• اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل. 
• اشطفي شعرك جيداً بالشامبو حتى يزول الماسك. 

وصفة بذور الشيا للشعر التالف

تساعد هذه الوصفة الشعر على استعادة لمعانه، كما أنه يقوي بصيلات الشعر ويغذيها بشكل عميق. 

المواد المطلوبة:

• 4 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
• 1/2 كوب من خل التفاح 

طريقة التحضير والاستخدام:

• انقعي بذور الشيا في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل. 
• صفي الشيا من الماء، وقومي بوضع البذور في وعاء. 
• أضيفي الخل إلى هذا واخلطي المكونات معاً لعمل عجينة. 
• ضعي العجينة على شعرك من الجذور إلى الأطراف، واتركيها لمدة نصف ساعة على الأقل. 
• اشطفي شعرك بالماء والشامبو حتى يصبح نظيفاً بشكل كامل.