أسباب خشونة الركبة

تعتبر خشونة الركبة من الأمراض المزمنة التي يصاب بها الذكور والإناث وخاصة عند التقدم في السن، وهناك الكثير من الطرق الوقائية لمنع الإصابة بخشونة الركبة فمنها الطرق الطبيعية كما أن هناك طرق طبيعية لعلاج هذه المشكلة بالإضافة إلى الطرق الطبية، وسنتعرف في هذا المقال عن أسباب خشونة الركبة.

أسباب خشونة الركبة

تتعدد الأسباب المؤدية للإصابة بخشونة الركبة ومن بعض أسبابها الرئيسية نذكر ما يأتي:

• تعرض مفاصل الرجلين إلى الضرر بسبب نمط حياة معين دون أن يلاحظ المصاب بذلك وفي هذه الحالة يقوم الجسم بإصلاح هذا الضرر من تلقاء نفسه.
• فرط استخدام مفصل بسبب وجود إصابة حول المفصل ويكون الجسم غير قادر على إصلاح هذا الضرر بنفسه بشكل كامل.
• التقدم في السن.
• السمنة أو زيادة في الوزن.
• الإجهاد البدني الذي يكون بحمل الأشياء الثقيلة أو من خلال ممارسة أنشطة رياضية قاسية.
• الجلوس بشكل خاطئ ومتكرر.
• عوامل وراثية.
• إصابة الركبة بالكسور أو تعرضها لإصابة معينة تسبب ضرراً فيها.
• الإصابة بمرض الروماتيزم.
• وجود تشوه خلقي في شكل الركبة.

أعراض خشونة الركبة

في بعض الأحيان تكون أعراض خشونة الركبة مؤقتة وترتبط بمستوى النشاط البدني أو بسبب تأثرها بحالة الطقس كالبرد الشديد، وهناك أعراض شديدة ومستمرة نذكر منها ما يأتي:

• عدم القدرة على تحريك المفصل بحرية كما في العادة بحيث تكون حركتها محدودة.
• صدور صوت طقطقة متكررة في المفصل عند القيام بتحريكه بشكل بسيط.
• الشعور بتيبس وألم حاد عند تحريك المفصل أو عند عدم تحريكه لفترة من الوقت.
• ظهور المفصل بشكل أكبر حجماً من المعتاد عند بعض الحالات.
• الشعور بهزل وضعف في العضلات حول المفصل.
• الشعور بصعوبة أثناء ثني الركبتين.
• الشعور بعدم القدرة على المشي والحركة كالمعتاد.

طرق طبيعية لعلاج خشونة الركبة

تتوفر العديد من العلاجات الطبيعية للتخلص من مشكلة خشونة الركبة منها العلاج بالأعشاب، نذكر منها ما يأتي:

• الكرفس

يساهم تناول الكرفس في علاج التهابات المفاصل ويساعد أيضاً في علاج خشونة الركبة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مثل البوليفونويل والفلافونويد ويمتاز بقدرته في الحماية من خطر الإصابة بالروماتيزم والتهابات المفاصل كما أنه يمتلك قدرة في علاج مرض النقرس.

• القريص

يعتبر تدليك الركبتين بخليط القريص من الأمور التي تساعد في علاج خشونة الركبة إذ يتم وضع القليل من القريص في إناء وإضافة الماء وزيت الزيتون والثوم والحلبة إليه وغليه على نار هادئة حتى يصبح قوامه كالمرهم ثم يستخدم لتدليك الركبتينز

• زيت الزيتون

يساهم زيت الزيتون في التقليل من حدة الألم الناتج من خشونة الركبة من خلال تدليك الركبتين بزيت الزيتون الدافئ.

• البابونج

يساهم شرب منقوع البابونج على تسكين الألم الناتج من خشونة الركبتين كما أنه يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل الضغط عليها.

• عصير الليمون

يساهم شرب عصير الليمون على تقليل التورم في المنطقة المصابة بالخشونة.

• الخردل

إن خلط الخردل مع كمية قليلة من الماء يساهم في تقليل خشونة الركبة.

• زيت الزنجبيل الحار

إن تدليك المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل الحار يعتبر من الحلول الفعالة في التخلص من الألام المرافقة لخشونة الركبة وتدفئة هذه المنطقة.

• بذور الكتان

إن وضع ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان في كوب من الماء الساخن وتحريكه لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى يصبح قوامه هلامياً ودهن الركبتين به يساهم في تليين المفاصل.

طرق طبية لعلاج خشونة الركبة

تتوفر العديد من الأدوية الطبية لعلاج خشونة الركبة وينصح بعدم استخدامها إلا بوصفة طبية، ومن أهم هذه الأدوية نذكر ما يأتي:

• مسكنات موضعية: تتوفر على شكل مراهم طبية وكريمات يتم دهنها على الركبة لتقليل التورم والألم.
• مضادات التهابات خالية من الستيرويدات: تعتبر من الأدوية التي ينصح باستخدامها للمصابين بآلام حادة إلا أنها تسبب مضاعفات خطيرة وخاصة لمن يعاني من أمراض القلب وضغط الدم المرتفع وكبار السن، لذلك يجب استشارة طبيب مختص قبل استخدامها.
• حقن حمض الهيالورونيك.
• حقن الستيرويدات.
• مكملات سلفات الكوندرويتين والجلوكوزامين: قد تكون هذه المكملات غير آمنة ولا ينصح الأطباء لاستخدامها إذ تعتبر من المواد التي ينتجها الجسم بصورة طبيعية ومن تلقاء نفسه داخل الغضاريف لتقويتها ودعمها.