المسموح والممنوع من الأغذية للمرأة الحامل

قد تهمل الأنثى صحتها أحياناً في سبيل متع الحياة، فقد تدخن النيكوتين وتتناول الوجبات السريعة وغيرها من إغراءات الحياة، ولكن ما إن نجدها أصبحت متزوجة وقدر لها أن تكون حاملاً حتى نراها بدأت بالتراجع عن كل تلك الإغراءات لأجل جنينها وصحته، ذلك بدافع من غريزة الأمومة، ولكن قد تبقى أحياناً محتارة حول بعض الأطعمة والمشروبات التي تسمع أنها مضرة بالجنين أثناء حملها؛ لهذا سنتعرف معاً في هذا المقال على إجابات بعض الأسئلة التي تتداولها النساء بشأن غذائهن أثناء الحمل.

هل يمكن شرب شاي الأعشاب أثناء الحمل

تبتعد النساء غالباً أثناء الحمل عن بعض المشروبات كالكافيين، كونها مواد مضرة بصحتها وصحة الجنين، فتلجأ إلى شرب الشاي بالأعشاب، نظراً لأهمية بعض الأعشاب في دعم صحة الحمل والجنين، وقد عرضت منظمة الحوامل الأمريكية في مقال لها عن بعض الأعشاب الآمنة للحوامل ومنافعها: ^[2]  

• الشاي بعشب توت العليق: فهي غنية بالحديد، كما أنها تعزز صحة الرحم أثناء الحمل وتزيد من إنتاج حليب الرضاعة.
• الشاي بعشب الليمون: له تأثير مهدئ ويساعد على تخفيف التهيج والأرق والقلق.
• الشاي بعشب الزنجبيل: يساعد على تخفيف الغثيان والقيء.
• الشاي بعشب البابونج: يساعد على تخفيف الأرق وآلام المفاصل، كما أنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم.
• الشاي بالبرسيم: غني بفيتامين (ك) الذي يساعد على تخفيف النزيف بعد الولادة.

ولكن نظراً لقلة الدراسات المبينة لمدى منافع ومضار الشاي بالأعشاب للمرأة الحامل يجب الحذر من تناوله أثناء فترة الحمل، حيث يكفي شرب كميات قليلة منه بعد استشارة الطبيب. ^[2]

هل يمكن تناول الطعام المملح أثناء الحمل

كثيراً ما نسمع حول منع الحوامل من تناول الملح منذ بداية حملهن، ولكن موقع (Apta club) البريطاني الذي يعنى بمعلومات مفيدة عن الحمل والمشورة الغذائية بيّن في مقال له عن تناول الملح مع الطعام أثناء فترة الحمل، أن الملح ضروري لصحة الحمل، نظراً لأنه يحافظ على السوائل في جسم المرأة؛ مما يساعد الجنين على التطور بشكل جيد بوجود السوائل، لذلك لا مانع من تناول الملح أثناء فترة الحمل بشرطين اثنين، وهما: ^[2]

• عدم وجود مشكلة ارتفاع الضغط عند الحامل.
• ألا تزيد نسبة الملح عن 1 غرام يومياً، وإلا ستحتبس السوائل في الجسم بشكل كبير؛ مما يسبب التورمات المتعددة.

هكذا، نكون قد علمنا أنه ليس كل مسموح في فترة ما قبل الحمل هو مسموح في فترة الحمل، نظراً لاختلاف المعايير ككل بوجود جنينك داخلك، لهذا كوني دائماً منتبهة وحذرة حول الأطعمة والمشروبات التي تتناولينها خلال حياتك اليومية؛ لكي تبقي دائماً مطمئنة على صحة طفلك وصحتك أيضاً.