رجيم الأسبوع الأخير من عام 2013

اقتربت حفلة رأس السنة، وتخططين لارتداء فستان يبدو فيه جسمك رشيقاً ومتناسقاً ؟ إلا أن هناك بضع كيلوغرامات زائدة تنغص عليك حلمك، إذاً لابد أن تفكري باتباع حمية غذائية سريعة و مضمونة النتائج تخلصك من هذه الكيلوغرامات الزائدة.

إليك عزيزتي هذا الرجيم الفرنسي الذي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد فقط، لتستطيعي التألق في سهرة رأس السنة بجسم رشيق ومتناسق كما تحلمين.

 

 

الفطور: تفاحة ، شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء: بيضة مسلوقة، تفاحة، حبة طماطم.

العشاء: بيضة مسلوقة، سلطة البروكلي، شاي بدون سكر.

 

الفطور: تفاحة، شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء: 150غرام ستيك بقري خالي من الدهون، سلطة بروكلي، كوب عصير العنب الطازج.

العشاء: 2 ثمرة تفاح.

 

الفطور: بيضة مسلوقة، حبة طماطم، ثمرة خيار، شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاح.

العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.

 

الفطور: 100 غرام جبن أبيض، شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء: 200 غرام سمك مشوي، كوب عصير الجزر.

العشاء: 2 ثمرة تفاح.

 

 

الفطور:2 بيضة مسلوقة، شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاحة.

العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.

 

الفطور: بيضة مسلوقة، حبة طماطم، ثمرة خيار، شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاحة.

العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.

 

الفطور: 2 مثلث جبن قابل للدهن، تفاحة، شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء: دجاج مشوي، شوربة خضار.

العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.

مع الحرص على تقليل كمية الملح المضاف للطعام قدر الإمكان، وتناول 8 أكواب من الماء يومياً.