سلطة تونا كيتو

  • تاريخ النشر: السبت، 05 ديسمبر 2020 آخر تحديث: الأحد، 06 فبراير 2022
سلطة تونا كيتو

يمكن تحضير سلطة التونة في أقل من 10 دقائق. مع إضافة الفلفل الحلو والخس والجبن والأفوكادو يصبح طعمها ألذ.

تحتوي هذه السلطة على:

700 سعرة حرارية

 8 غرام صافي الكربوهيدرات

55 غرام دهون

28 غرام بروتين

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 1 اشخاص
مقادير سلطة التونا
مايونيز - 2 ملاعق كبيرة
زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة
جبن - 2 ملاعق كبيرة - مبشور
أفوكادو - نصف حبة أفوكادو متوسطة
التونة - 2.5 أوقية
خس - 2-3 أكواب
طماطم - شريحة واحدة سميكة
كرفس - 1/4 كوب - مقطع
بصل أخضر - 1/4 كوب - مقطع
فلفل رومي - 1/4 كوب - مقطع
القبار أو مخللات - مقبلات
شريحة ليمون - زينة
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. قطع الكرفس والبصل الأخضر. امزج التونة والكرفس والبصل الأخضر والمايونيز. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
    تم نسخ الرابط
  2. قطع الطماطم والفلفل الرومي. اخلطي الخس وزيت الزيتون والملح. امزج جميع مكونات السلطة 
    تم نسخ الرابط
  3. . يُزيّن بشرائح ليمون والكبر أو المخللات.  
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
ليالينا الآن على واتس آب! تابعونا لآخر الأخبار