فاكهة القشطة للحامل

تعتمد المرأة الحامل على اتباع نمط غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية لتغذية الجنين، وتتنوع الأغذية المهمة والضرورية لصحة الحامل وجنينها، ومن بينها فاكهة القشطة التي تعرف بغناها بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، وسنتعرف خلال هذا المقال على فوائد فاكهة القشطة للحامل.

فاكهة القشطة

تنتشر زراعة فاكهة القشطة في اليمن والسودان وغزة ومصر، وقد عرفت قديماً باسم الأناناس الهندي أو السفرجل الهندي، وتنمو أشجار فاكهة القشطة في المناطق الحارة وتتوفر ثمار القشطة في كافة أنحاء العالم وتكون مستديرة الشكل أو بيضوية ولونها أخضر مائل للأصفر، وتحتوي قشرة الثمرة الخارجية على فصوص متعددة مفصولة عن بعضها وتكون ظاهرة عند نضجها وتحتوي فاكهة القشطة من الداخل على لب أبيض اللون وقوامه يشبه القشطة وتحتوي من الداخل أيضًا على بذور غامقة اللون فتكون إما باللون الأسود أو البني، وتكسو ثمار القشطة قشور خارجية خشنة الملمس، وتشبه في طعمها الموز أو الأناناس أو المانجا إذ تعرف باختلاف نكهاتها.

القيمة الغذائية لفاكهة القشطة

تحتوي فاكهة القشطة على عناصر غذائية مفيدة جداً، إذ تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين B، كما أنها من الثمار الغنية بالعديد من المعادن وأهمها: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والنحاس، والمنغنيز، وتحتوي على الألياف الغذائية ونسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة قليلة من الدهون، وتحتوي على مضادات الأكسدة وأهمها البوليفينوليك.

فوائد فاكهة القشطة للحامل

• تزيد من قوة أعصاب الدماغ عند الجنين وتعزز تطور نمو دماغه.
• تحفز على نمو الجنين بشكل صحي وسليم.
• تخلص المرأة الحامل من أعراض الحمل وهي: الغثيان في الصباح، والاضرابات في الشهية، والتقلبات المزاجية.
• تزود جسم المرأة الحامل بحاجتها لعنصر النحاس الذي يسبب نقصه ولادة مبكرة.
• تخلص جسم المرأة الحامل من السموم لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
• تخلص من إصابة الحامل بالإمساك.
• تعزز تطور الجهاز العصبي عند الجنين.
• تعزز تطور الجهاز المناعي عند الجنين.
• تقلل من خطر سقوط الحمل أو الإجهاض.
• تساعد في التخفيف من آلام المخاض.
• تدر الحليب أثناء الرضاعة.
• تساعد في بناء أنسجة الجنين.
• تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين أ اللذان يحسنان بشرة وشعر وجسم وعيون الأم وطفلها.
• تحتوي فاكهة القشطة على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي توفر الطاقة لجسم الحامل والتي تحتاجها خلال فترة الحمل.
• تساهم في تنظيم مستوى ضغط الدم فغالباً ما تعاني الحامل من ارتفاع ضغط الدم وتناول هذه الفاكهة ينظم الضغط لاحتوائها على المغنيسيوم والكالسيوم.
• تقي المرأة الحامل من الإصابة بالتشنجات العضلية مثل تشنجات الأرجل التي تعتبر شائعة الحدوث في الأشهر الثلاث الأخيرة.
• تحتوي فاكهة القشطة على الألياف الغذائية التي بدورها تقي من إصابة الأسنان بالعديد من المشاكل، وهذه المشاكل تعتبر شائعة خلال فترة الحمل وبعد مرحلة الولادة كونها غنية بالكالسيوم الذي يعزز صحة العظام والأسنان، وتعمل أيضًا على تنظيف الأسنان.
• تمنع من الولادة المبكرة.

أضرار فاكهة القشطة للحامل

تعتبر فاكهة القشطة من أكثر أنواع الفاكهة المغذية والمفيدة لصحة جسم الحامل وجنينها، ولكن هناك بعض المحاذير التي يجب تجنبها للحامل، نذكر منها:

• يسبب تناول بذور القشطة اضطرابات في الجهاز الهضمي، كما يسبب تناول فاكهة القشطة غير الناضجة إلى نفس المشكلة لذلك لابد من تناولها ناضجة تمامًا وتجنب تناول بذورها.
• يعتبر تناول فاكهة القشطة غير مناسبًا للمرأة الحامل المصابة بمرض السكري أو التي تعاني من السُمنة وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.
• قد يسبب تناول فاكهة القشطة حساسية لبعض النساء الحوامل، ويمكن التوقف عن تناولها من قِبل الحامل فور ظهور أعراض الحساسية.

طريقة تناول فاكهة القشطة للحامل

اختاري فاكهة القشطة الناضجة بحيث تضغطين عليها بيديكِ فتكون طرية، ثم اغسليها بالماء جيداً وجففيها، وبعد ذلك قطعيها إلى نصفين وبشكل طولي بواسطة سكين الفاكهة الحادة، ثم تناولي القشطة الموجودة داخل الثمرة وتخلصي من البذور.