فوائد الملح على بشرتك وأضراره على صحة

مع بداية فصل الشتاء والانخفاض المفاجئ في درجات الحرارة، عليك أن تكوني أكثر حذراً بشأن العناية بشرتك، حيث يتسبب انخفاض درجة الحرارة في ظهور مجموعة من الأمراض، ولكن يمكنك التغلب على المشكلات المتعلقة بنزلات البرد من خلال النظر في مطبخك والبحث عن الملح ، حيث تبدأ منه جميع العلاجات المناسبة للبشرة لبقاءها بصحة جيدة خلال فصل الشتاء.

كيف يؤثر تناول الملح على صحتك

أحيانًا تتسأل السيدات ما هو الحل المناسب الذ يعتبر جزء عام من نظامنا الغذائي، حيث يعد الملح جزءًا لا يتجزأ من استهلاكنا الغذائي اليومي، لكن هل أدركتي يومًا كيف نستهلك هذا البهارات بلا عقل؟ وكيف يمكن أن تؤثر على صحتك؟ إذا لم يكن كذلك فسوف نخبرك كيف.

وفقًا للإرشادات التي وضعتها منظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن المعيار الجديد لاستهلاك الصوديوم هو 5 جرام، فهذا هو المدخول اليومي الموصى به. أي شيء أعلى من ذلك يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لكن يستهلك معظم الناس أكثر من ضعف هذه الكمية، وهذا مرتفع بشكل ينذر بالخطر.

لذلك هناك مجموعة من النصاءح الهامة التي لابد من اتباعها للتقليل من مخاطر الملح على الصحة :

• قللي من استهلاكك للوجبات الخفيفة المالحة والأطعمة مثل المخللات والباباد ورقائق البطاطس.
• لا تضيفي الملح أثناء طهي الطعام. أضفه لاحقًا أثناء تناوله.
• غالبًا ما تكون الأطعمة المجمدة مليئة بالملح المضاف ، لذلك اختاري الأطعمة الطازجة فقط.
• تجنبي أي منتج معبأ يوفر أكثر من 30٪ من الكمية اليومية المسموح بها من الصوديوم في الوجبة الواحدة.
• استخدمي الليمون والتوابل والتوابل الأخرى لتعزيز نكهة طعامك.

الآن أنتِ تعرفي لماذا يعد قطع الملح من نظامك الغذائي أمرًا مهمًا حقًا وكيف يمكنك القيام بذلك، من ناحية أخرى حيث أن الملح ليس مكونًا جيدًا لصحتك، فهو مكون رائع لبشرتك.

فوائد الملح للبشرة

أنت تعلمي أن بشرتنا تطلب المساعدة، خاصة خلال فصل الشتاء. إنها بالتأكيد بحاجة إلى المزيد، فما هو أفضل من أن تصبح طبيعيًا، حان الوقت لتجربة عنصر أساسي في المطبخ للحصول على بشرة جميلة وهو الملح، فالمياه المالحة هي كل ما تحتاجينه للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة

الملح مليء بالمعادن والمواد المغذية التي تحرم بشرتك منها. علاوة على ذلك هناك أيضًا المغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم في الملح الذي يعزز نسيج بشرتك ويحافظ عليها رطبة. غالبًا ما يقترح الخبراء إضافته إلى ماء الاستحمام للتخلص من التوتر والتوتر.

أهم فوائد حمام الماء المالح

• يساعد نقع القدمين في الماء المالح على تقشير الكعوب الجافة المتشققة بسهولة.
• يساعد في إفراز السموم وتخفيف التوتر، وهذه أهم فوائد حمام الملح.
• يمكن أن تساعد أملاح الاستحمام في تخفيف آلام العضلات والمفاصل عن طريق إرخاء العضلات المتوترة وتقليل الالتهاب.
• يمكن استخدامه لتخفيف التهاب الجلد والتهيج الناجم عن الأكزيما وقدم الرياضي.
• يمكن إضافة الملح وملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى حوض الاستحمام لتخفيف جفاف وحكة الجلد، بما في ذلك الحكة الناتجة عن لدغات الحشرات.
• يمتص بشكل طبيعي البكتيريا الموجودة في الجلد ويمتص الزيوت والسموم التي تسد المسام من الجلد.
• يساعد على تقليل التشققات، بحيث يمكنك الحصول على بشرة صافية ومتوهجة.
• يعالج الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية وحتى الجفاف المفرط وهو أمر شائع في فصل الشتاء.
• إنه مقشر ممتاز يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، ويجدد إشراقها ، ويشدها ، وينعمها للحصول على بشرة ناعمة بشكل عام.
• يعمل كمزيل طبيعي للسموم يمتص السموم والبكتيريا.
• أفضل طريقة لإدراجه في نظام العناية ببشرتك هي إضافته إلى ماء الاستحمام.

إليك كيفية تحضير حمام ملح مريح

• يمتص الملح الأوساخ والأوساخ والسموم وينظف مسام الجلد بعمق. يساعد محتواه المعدني على استعادة الحاجز الواقي لبشرتك ويحافظ على رطوبة بشرتك.

• لـ تحضير حمام من الملح، يمكنك أضافة ثلث كوب الملح إلى حوض مملوء بالماء الدافئ أو دلو وحفيفه لإذابه. انقعيه في حوض الاستحمام لمدة 15 إلى 30 دقيقة، أو احصل على كوب حمام بطيء ومريح عن طريق الكوب.