كيف تتخلصين من دهون الذراعين؟

ولكن هناك مناطق أخرى أيضاً لاتقل أهمية عن تلك التي ذكرناها ويمكن لتوضع الدهون بها أن يؤثر على شكل الجسم ومظهره المتناسق كالذراعين.

حيث تشكو الكثيرات من دهون الذراعين وتبحثن عن حلول نادراً ما نسمع عنها.

 

وسنقدم لكم هنا مجموعة من النصائح والخطوات التي عليك اتباعها إذا كنت تودين التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الذراعين:

 

 

قومي بمراقبة السعرات الحرارية التي تتناولين، احرصي على اتباع حمية غذائية متوازنة يترواح عدد السعرات الحراريّة فيها بين 1000 إلى 1200.

 

 

احرصي على تناول المأكولات الغنيّة بالبروتين كالمأكولات البحريّة واللحوم ، بالإضافةً الى الأطعمة الغنيّة بالكاربوهيدرات الجيّدة كالخضار والفواكه.

 

 

تتكون الذراعان من 75% من الماء ولذلك فمن الضروري أن تقومي بشرب من 8 الى 12 كوب يوميّاً، 

 

 

إن ممارسة الرياضة بإنتظام (3مرّات أسبوعياً على الأقلّ) ستساعدك بشكل رائع على التخلص من الدهون المتراكمة في كافة الجسم، ويمكنك البحث أو استشارة الخبير حول التمرينات الخاصة بمنطقة الذراعين.

 

 

 إن الرقص كلّ يوم لمدّة 30 دقيقة بإمكانه أن يحرق دهون الذراعينِ بشكل أسرع! خاصةً إذا قمت بتحريك ذراعيك  باستمرار أثناء الرقص.

 

 

إن الحل الأخير للتخلص من دهون الذراعين هو العملية الجراحية وقد أصبحت متاحة وسهلة لدى جراحي التجميل، يمكنك ترك هذا الحل كحل أخير بعد تجربة النصائح الواردة أعلاه.