مقاومة الإنسولين: الأعراض والأسباب وطرق العلاج

لا بد لك أن سمعت من قبل عن مقاومة الأنسولين ولكن هل تساءلت عن ما هي مقاومة الإنسولين؟ وما هي أعراضها؟ وأبرز أسبابها؟ تابع المقال الآتي لتعرف على كافة هذه الاستفسارات.

مقاومة الإنسولين

يعد هرمون الإنسولين أحد الهرمونات الأساسية في الجسم والذي يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي، يمكن أن يصاب أي شخص بمقاومة الأنسولين والتي تعني عدم قدرة الخلايا على امتصاص الجلوكوز نتيجة مشكلة ما في الجسم مما يسبب تراكم الجلوكوز في الدم.

تكمن وظيفة الأنسولين في الجسم في نقل الجلوكوز أو السكر من الدم إلى خلايا الجسم المختلفة حتى تتمكن من الاستفادة منها في الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالوظائف اليومية، وبذلك يمنع السكر من التراكم في الدم، عند القيام بتناول الطعام يقوم الجسم بشكل تلقائي بإفراز هرمون الإنسولين من خلايا بيتا في البنكرياس، وذلك لتنظيم مستويات السكر في الدم ومنعها من الارتفاع.

تحدث مقاومة الإنسولين عندما تكون الخلايا لسبب ما غير قادرة على الاستفادة من السكر نتيجة خلل ما في مستقبلات الإنسولين على الخلايا، مما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز في الدم، يستجيب البنكرياس لهذا بإفراز المزيد من الإنسولين وفي حال عدم قدرة الإنسولين على تغطية كمية الجلوكوز في الدم سيحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم. ^[1]

أعراض مقاومة الإنسولين

يمكن الاستدلال على الإصابة بمقاومة الإنسولين من خلال مجموعة من الأعراض، وفيما يلي أبرزها: ^[1]  

• ضبابية الرؤية.
• الجوع.
• التعب.
• زيادة العطش.
• بقع داكنة على القبة والفخذ والإبط.

أسباب مقاومة الإنسولين

ما زال السبب الرئيسي وراء الإصابة بمرض مقاومة الإنسولين غير معروف ولكن بناء على ما صرحت به جمعية السكري البريطانية أن هناك مجموعة من العوامل يمكن أن تلعب دورا في زيادة فرصة الإصابة، وفيما يلي أبرز هذه العوامل،

• السمنة المفرطة، والتي يمكن الاستدلال عليها من مؤشر كتلة الجسم.
• اتباع نظام غذائي غير صحي مرتفع السعرات الحرارية.
• انخفاض النشاط الجسدي.
• القلق والتوتر المزمن.
• تناول بعض العلاجات الدوائية، كجرعات عالية من الستيرويد.
• الإصابة ببعض الأمراض، كمتلازمة تكييس المبايض، أو مرض كوشينغ.
• وجود تاريخ عائلي لمرض السكري من النوع الثاني أو ارتفاع ضغط الدم أو نسبة الدهون الثلاثية.
• تجاوز محيط الخصر 101 سم للرجال و88.9 للنساء.
• تجاوز العمر عن 45 عاما.

تشخيص مقاومة الإنسولين

يتم تشخيص مقاومة الإنسولين عن طريق اللجوء إلى مجموعة من الاختبارات يقوم الطبيب بطلبها، وفيما يلي أبرز طرق تشخيص مقاومة الإنسولين، ^[1]

• اختبار جلوكوز البلازما أثناء الصيام (باللغة الإنجليزية: Fasting plasma glucose test)، يساعد هذا التحليل في قياس مستوى السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات، وفيما يلي دلالة نتائج تحليل الجلوكوز الصيامي:
  • أقل من 100 ميليغرام/ ديسيليتر، المستوى الطبيعي للسكر في الدم.
  • من 100-125 ميليغرام/ ديسيليتر، غالبا ما تعد هذه القراءة دلالة على إصابة الشخص بمقدمات مرض السكري ولكن غالبا ما ينصح بإعادة الاختبار لتأكد.
  • أكثر من 125 ميليغرام/ ديسيليتر، غالبا ما تعد هذه القراءة دلالة على إصابة الشخص بمرض السكري من النوع الثاني ولكن غالبا ما ينصح بإعادة الاختبار لتأكد.
• اختبار تحمل الغلوكوز عن طريق الفم: (باللغة الإنجليزية: Oral glucose tolerance test OGTT)، يقوم الطبيب خلال هذا الإجراء بإعطاء المريض محلولا يحتوي على السكر وبعد مرور ساعتين يتم إجراء فحص السكر، وفيما يلي دلالة نتائج فحص تحمل الغلوكوز عن طريق الفم:
  • أقل من 140 ميليغرام/ ديسيليتر، المستوى الطبيعي للسكر في الدم.
  • من 140-199 ميليغرام/ ديسيليتر، غالبا ما تعد هذه القراءة دلالة على إصابة الشخص بمقدمات مرض السكري.
  • أكثر من 200 ميليغرام/ ديسيليتر، غالبا ما تعد هذه القراءة دلالة على إصابة الشخص بمرض السكري من النوع الثاني.
• اختبار الهيموجلوبين (باللغة الإنجليزية: Hemoglobin A1c test)، أو المعروف باسم اختبار السكر التراكمي، يساعد هذا الاختبار الأشخاص في التعرف على مستويات السكر في الدم على مر الأشهر الثلاثة السابقة، وفيما يلي دلالة نتائج فحص السكر التراكمي:
  • أقل من 5.7%: ضمن المعدل الطبيعي.
  •  ما بين 5.7-6.4%: دلالة على إصابة الشخص بمقدمات مرض السكري. 
  • أكبر من 6.5%: دلالة على إصابة الشخص بمرض السكري من النوع الثاني.

علاج مقاومة الإنسولين لمرضى السكري

يمكن علاج مقاومة الإنسولين عن طريق العلاج الدوائي وإجراء بعض التغيرات على نمط الحياة، يمكن أن يساعد العلاج الدوائي في جعل خلايا الجسم أكثر حساسية، وفيما يلي أبرز طرق علاج مقاومة الإنسولين عند النساء والرجال،

علاج مقاومة الإنسولين بالأدوية

لم يتم الموافقة على علاج مقاومة الإنسولين باستخدام داوء محدد، ولكن يمكن لأدوية مرض السكري أن تساعد في علاج المرض، وفيما يلي أبرز العلاجات الدوائية التي يمكن أن تقلل من مقاومة الإنسولين ونسبة السكر في الدم، ^[1]

• الميتفورمين Metformin، يعرف علاج الميتفورمين أيضا باسم حبوب منظم السكر، يساعد على تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، يساعد على التقليل من كمية السكر التي يتم امتصاصها من الطعام والتي يقوم الكبد بصنعها إضافة إلى دوره في زيادة استجابة الجسم لهرمون الإنسولين.  
• الثيازوليدين ديون Thiazolidinediones، يستخدم هذا العلاج بشكل أساسي في خفض مقاومة الإنسولين في الجسم، وبذلك المساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم بصورة أكبر.

علاج مقاومة الإنسولين كريم علي

يعد الدكتور كريم علي أحد الأطباء المختصين في علاج مرض السكري ومقاومة الإنسولين وبناء على ما صرحه الطبيب فإنه يمكن علاج مقاومة الإنسولين باتباع الطرق الآتية: ^[2]

• الامتناع عن تناول السكريات، وذلك للمساعدة على خفض نسبة الإنسولين التي يقوم البنكرياس في إفرازها.
• الامتناع عن تناول النشويات، كالبطاطا والبقوليات والأرز والمعكرونة.
• الحرص على تناول الخضراوات والتوت والفراولة.
• النوم لمدة زمنية كافية لمساعدة الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين.
• تقليل نسبة الكورتيزول في الجسم، وذلك عن طريق الابتعاد عن الإجهاد والتوتر، إذ يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول استجابة للضغط والتوتر.

علاج مقاومة الإنسولين للحامل

يعتمد علاج مقاومة الإنسولين للحامل على حالة المريضة وعمرها والأعراض التي تعاني منها، يركز علاج مقاومة الإنسولين للحامل على السيطرة على مستويات السكر في الدم، وغالبا ما يتضمن الآتي: ^[3]  

• حقن الإنسولين.
• ممارسة التمارين الرياضية. 
• اتباع نظام غذائي صحي مع الحد من كمية الأطعمة والمشروبات الغنية بالكربوهيدرات.
• استخدام الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم والتي يقوم الطبيب بوصفها بناء على حالة المريضة.

يجدر التنويه إلى أهمية مراقبة مستويات السكر باستمرار لتجنب أي آثار جانبية قد تترتب على ذلك، يمكن أن ينتج عن مقاومة الإنسولين مضاعفات خطيرة للجنين، منها ولادة الجنين ميت أو إصابة الطفل ببعض العيوب الخلقية، ومن الجدير بالذكر أن ارتفاع نسبة السكر في الدم تعد أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بتسمم الحمل، وهو حالة خطيرة تستدعي العناية الطارئة.

علاج مقاومة الإنسولين للأطفال

يمكن تزيد مقاومة الإنسولين من خطر إصابة الأطفال بمرض السكري من النوع الثاني لذلك دائما ما يوصي الأطباء بأهمية الحفاظ على وزن الأطفال ضمن الوزن المثالي عن طريق اتباع نظام حياة صحي ومتوازن، وفيما يلي بعض الطرق التي ينصح بها الأطباء في علاج مقاومة الإنسولين للأطفال: ^[4]  

• الحد من الوجبات السريعة والأطعمة السكرية.
• الحرص على تناول الخضراوات والفواكه.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية. 
• التقليل أو الحد من الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشة.

علاج مقاومة الإنسولين بالأكل

عندما يتعلق الأمر بالوقاية من مرض السكري، يمكن لنظامكِ الغذائي أن يحدث فرقاً حقيقاً وملحوظاً، فقد يساعدكِ تغيير النظام الغذائي على التحكم والسيطرة على المرض بشكل أفضل، يمكنك علاج مقاومة الإنسولين عن طريق اتباع نظام حياة صحي، كما يمكن لرجيم مقاومة الإنسولين أن يساعدك في علاج مقاومة الإنسولين، وفيما يلي بعض أنواع الطعام التي عليك تناولها والامتناع عنها لعلاج مقاومة الإنسولين.

الأطعمة التي يجب الحصول عليها

يجب الحرص على تضمين الأطعمة التالية في النظام الغذائي الخاص بك، ^[5]  

• الخضراوات، ومنها الخضار داكنة اللون، كالسبانخ، تحتوي هذه الخضراوات على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ناهيك عن غناها بالعناصر الغذائية، احرصي على الابتعاد عن الخضراوات النشوية كالبطاطس والذرة.
• الفواكه، تعد الفواكه الخيار الأمثل، نظرالاحتوئها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.
• الألياف، إذ يساعد الحصول على 50 جراما من الألياف يوميا في الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم، ومن الأمثلة على أطعمة غنية بالألياف الغذائية، الشوفان والعدس واللوز.
• البروتين الخالي من الدهون، على سبيل المثال الدجاج دون جلد والأسماك كالتونة والسردين والسلمون، والجبن قليل الدسم وبياض البيض.
• منتجات الألبان قليلة الدسم، إذ أظهرت الدراسات فعالية منتجات الألبان قليلة الدسم في التقليل من نسبة مقاومة الإنسولين.

الأطعمة التي يجب الامتناع عنها

يجب الحرص على تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وفيما يلي بعض الأطعمة التي يجب الامتناع عنها: ^[5]

• الأطعمة المصنعة، تحتوي هذه الأطعمة على السكر والملح والدهون لذلك احرص على الامتناع عنها.
• الدهون المشبعة والمتحولة، غالبا ما تكون هذه الدهون من مصادر حيوانية، وتعمل على زيادة مقاومة الإنسولين في الجسم.
• المشروبات السكرية، كالصودا والشاي المثلج ومياه الفيتامينات.

علاج مقاومة الإنسولين بالأعشاب

أظهرت الأعشاب والتوابل دورا فعالا في زيادة حساسية الإنسولين في الخلايا، وفيما يلي بعض هذه الأعشاب، ^[6]  

• بذور الحلبة، تعد بذور الحلبة مصدر غذائي غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على زيادة فعالية الإنسولين في الجسم.
• الكركم، يحتوي الكركم على عنصر يدعى باسم الكركمين ويتميز بخواصه المضادة للالتهابات والأكسدة، وجد أن إضافة الكركم إلى النظام الغذائي يمكن أن تزيد من حساسية الإنسولين في الجسم.
• الزنجبيل، وجدت بعض الدراسات فعالية الزنجبيل في تحسين حساسية الخلايا للإنسولين.
• الثوم، يحتوي الثوم على مجموعة من مضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تساعد في الحد من مقاومة الإنسولين في الجسم.

مضاعفات مقاومة الإنسولين

وفقا للأكاديمية الأمريكية لمرض السكري فإن ترك مقاومة الإنسولين دون علاج قد يعرض صاحبه لمجموعة من المضاعفات الصحية، وتشمل الآتي: ^[1]

• الحماض الكيتوني.
• زيادة خطر التعرض لأمراض القلب والسكتات الدماغية.
• الاعتلال العصبي أو تلف الأعصاب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• أمراض الكلى.
• اعتلال الشبكية أو فقدان البصر.

تحدث مقاومة الإنسولين في الجسم نتيجة عدم قدرة الخلايا على الاستفادة من الجلوكوز في الدم نتيجة خلل في مستقبلاتها، يمكن علاج مقاومة الإنسولين إما عن طريق العلاج الدوائي، أو عن طريق الأكل واتباع نظام حياة صحي، يجدر التنويه إلى أن ترك المصاب دون علاج قد يعرضه إلى خطر الإصابة بمضاعفات المرض.