أطعمة خطيرة على الحامل

إذا كنت حاملاً وتنتظرين مولوداً، ولداً كان أم بنتاً، فأنت في وضع صحي خاص، وعليك مسؤولية الحفاظ على صحتك وصحة جنينك، وأهم شيء عليكِ الانتباه إليه هو نظامك الغذائي أثناء الحمل.

سنتعرف في هذا المقال على الأطعمة الخطيرة على الحامل والفواكه الممنوعة للحامل، إضافةً لأعشاب خطيرة على الحامل والجنين.

أطعمة خطيرة على الحامل

هناك أطعمة خطيرة على صحتك وصحة جنينك أيتها الحامل، وعليك تجنبها وهذه الأطعمة هي [1]:

• الأسماك التي تحوي نسبة عالية من الزئبق: عليك تجنب تناول الأسماك التي تحوي نسبة عالية من الزئبق أكثر حصتين في الشهر أثناء الحمل، فقد يسبب الزئبق تسمم الجهاز العصبي والجهاز المناعي والكليتين، كما قد يسبب مشاكل في النمو عند طفلك بعد الولادة.
  ومن الأسماك التي تحوي نسبة عالية من الزئبق: القرش، سمك أبو سيف، التونة، سمك الماكريل.
• الأسماك النيئة وغير المطبوخة جيداً: فإذا كنت حاملاً فقد يسبب تناولك الأسماك النيئة وخاصة المحار التي كانت تعيش في مياه ملوثة انتقال عدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية مثل عدوى الليستريا إليك وإلى جنينك. فإذا سببت لك الجفاف والضعف فقط؛ فلها عواقب وخيمة على جنينك وقد تودي بحياته لا سمح الله.
•  اللحوم النيئة وغير المطبوخة جيداً: مما يزيد من خطر إصابتك بعدوى بكتيرية أو طفيلية قد تكون على سطح اللحوم الحمراء وقد تكون داخلها، فقد تهدد البكتيريا صحة طفلك الذي لم يولد بعد، مما قد يؤدي إلى وفاة الجنين أو في أسوء الأحوال إصابته بأمراض عصبية حادة كالإعاقة الذهنية والعمى والصرع.
• البيض النيء: قد يكون البيض النيء ملوثاً بالسالمونيلا. التي قد تنتقل إليك وتسبب لك الحمى والغثيان والقيء وتشنجات المعدة والإسهال، وفي بعض الحالات النادرة قد تسبب العدوى تقلصات في الرحم، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو وفاة الجنين.
• لحم الأعضاء: كالكبد هو مصدر كبير للعديد من العناصر الغذائية كالحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين أ والنحاس، وكلها مفيدة لك ولجنينك، ولكن لا ينصح بتناولك لهذه الأطعمة أكثر من مرة في الأسبوع لاحتوائها على مستويات نحاس عالية يمكن أن تؤدي إلى إصابة جنينك بعيوبٍ خلقية.
• براعم الخضراوات النيئة: كرؤوس الفجل وحبوب الفاصولياء النيئة، التي قد يسبب تناولها مرض السالمونيلا التي قد تصاب به هذه البراعم من التربة الرطبة التي تنبت فيها، لهذا السبب عليك تجنب تناول هذه الخضراوات النيئة.
• الخضراوات والفواكه غير المغسولة جيداً: لأنها قد تكون ملوثة بالبكتيريا والطفيليات كالسالمونيلا والليستريا والتوكسوبلازما، التي تؤذيك وتؤذي جنينك وقد تسبب له داء المقوسات أو العمى أو الإعاقة الذهنية بعد الولادة.
• الوجبات السريعة: فتناولك للوجبات السريعة قد يعرضك للإصابة بسكر ي الحمل، والوزن الزائد، كما قد تسبب البدانة لجنينك.

الفواكه الممنوعة للحامل

حفاظاً على صحتك وصحة جنينك إليك الفواكه التي عليك الحد من تناولها أو تجنبها أثناء الحمل [2]:

• الأناناس: عليك تجنب تناول الأناناس أثناء الحمل لاسيما إذا كنت في الثلث الأول من الحمل، لأنه قد يسبب تقلصات حادة في الرحم بالتالي الإجهاض، فالأناناس يحتوي على بروميلين، وهو إنزيم يكسر البروتين مما يؤدي إلى المخاض المبكر.
• تمر هندي: عليك الاعتدال في تناول التمر الهندي فعلى الرغم من فائدته في منع الغثيان، إلا أن الإكثار من تناوله مضر لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (C)، وهو يمنع إنتاج هرمون البروجسترون في جسمك خلال الحمل، الأمر الذي يزيد مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة، كما قد يؤدي إلى تلف خلايا الجنين.
• بابايا: عليك تجنب تناول البابايا فعلى الرغم من غناها بالفيتامينات الضرورية لجسمك، إلا أنها يمكن أن تتسبب ارتفاع درجة حرارتك، وهو أمر غير جيد أثناء الحمل، كما أن البابايا قد تؤدي إلى تقلصات الرحم والنزيف وحتى الإجهاض، كما أنها قد تضعف نمو الجنين.
• الموز: إذا كنت حاملاً ولا تعانين من أية أمراض فيمكنك تناول الموز خلال الحمل، أما إذا كنت تعانين من الحساسية فعليك تجنب تناول الموز أثناء الحمل لاحتوائه على الكيتيناز، وهو مادة شبيهة باللاتكس ومسبب للحساسية، كما يزيد الموز من حرارتك، وإذا كنت مصابة بداء السكري أو سكري الحمل فعليك تجنب تناول الموز أثناء الحمل لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكر.
•  البطيخ: عليك تناول البطيخ باعتدال أثناء الحمل، فإذا أكثرت من تناوله قد يرفع مستويات السكر في الدم، وقد يسبب لك كثرة التبول.
• التمر: عليك تناول تمرة أو تمرتين على الأكثر في اليوم أثناء الحمل، فقد يسبب تناول التمر بكمية تزيد عن ذلك ارتفاع درجة حرارتك وتقلصاتٍ في الرحم.
• التوت المجمد: يمكنك تناول التوت الطازج أثناء الحمل، لكن عليك تجنب تناول التوت المجمد فهو يفقد نكهته الأساسية وعناصره الغذائية بالتجميد وقد يؤذيك التوت المجمد ويؤذي جنينك.
• فاكهة الصبار: عليك تجنب تناول الصبار أثناء الحمل، لأنه قد يسبب لك الإجهاض، وإذا أكثرت منه أثناء الحمل فقد تسبب نقص البوتاسيوم الذي يؤدي إلى مشاكل في القلب وضعف العضلات.
• البرتقال المر (النارنج): تجنبي تناول النارنج أثناء الحمل لأنها يمكن أن تسبب لك اضطراباتٍ في القلب والسكتة الدماغية، كما قد يزيد الحساسية للضوء.

أعشاب خطيرة على الحامل

توجد العديد من الأعشاب الخطيرة عليك أثناء الحمل لذا عليك تجنبها ومن هذه الأعشاب [3]:

• إكليل الجبل: تناولي إكليل الجبل باعتدال أثناء الحمل، فالإكثار من تناوله قد يسبب تقلصات الرحم، كما يزيد من ضغط الدم وقد يؤدي إلى نوبات الصرع إذا كانت الحامل تعاني من الصرع في الأساس.
• الزعفران: تناولي الزعفران باعتدال أثناء الحمل، فالإكثار من تناوله يمكن أن يسبب تحفيز الرحم أو الإجهاض أو الولادة المبكرة.
• الزعتر: تناولي الزعتر باعتدال أثناء الحمل لأن تناوله بكثرة قد يسبب الحساسية.
• اليانسون: تجنبي شرب شاي اليانسون لأنه منبه للرحم، وقد يسبب تهيج الجلد وتفاقم حرقة المعدة.
• أعشاب خاتم الذهب: عليك تجنب تناول عشبة خاتم الذهب خلال الحمل لأنها قد تضر بالجنين، وتسبب تضخم الغدة الدرقية وقد تؤثر على هرمونات الغدة النخامية.
• الكراوية: تجنبي تناول الكراوية أثناء الحمل لأنها قد تسبب تقلصات الرحم أو الإجهاض أو الولادة المبكرة.
• البابونج: تجنبي تناول شاي البابونج أثناء الحمل لأنه قد يسبب تقلصات الرحم أو الإجهاض أو الولادة المبكرة، كما قد يسبب الحساسية.
• القرفة: يمكنك تناول القرفة أثناء الحمل ولكن باعتدال، لأن تناولها بكثرة قد يسبب تقلصات الرحم أو الإجهاض أو الولادة المبكرة، وقد يسبب أيضاً تفاعلات تحسسية.
• القرنفل: ينصح بتجنب تناول القرنفل أثناء الحمل لأنه قد يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة، كما يمكن أن يسبب مشاكل تخثر الدم ومضاعفات الكبد والحساسية.
• الحلبة: تناولي الحلبة باعتدال أثناء الحمل لأن تناولها بكثرة قد يسبب حرقة المعدة وتقلصات الرحم أو الإجهاض أو الولادة المبكرة،
• الياسمين: تجنبي تناول الياسمين أثناء الحمل لأنه قد يسبب انقباضات الرحم أو الإجهاض أو الولادة المبكرة
• البقدونس: تجنبي تناول البقدونس خلال الحمل لأنها منبه للرحم، وقد يسبب الإجهاض والمخاض المبكر وإصابة جنينك بعيوب الخلقية.

تجنبك للأطعمة الخطيرة عليك وعلى جنينك أثناء الحمل وكذلك الفواكه المضرة لك ولجنينك وتخليك عن تناول الأعشاب الضارة سيضمن لك حملاً سليماً، وستمر فترة الحمل عليك وعلى جنينك بسلام، وعندها سترزقين بطفل سليمٍ ومعافى.

المراجع والمصادر

[1] مقال 11 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الحمل، منشور في موقع healthline.com.

[2] مقال 8 فواكه يجب عدم تناولها أثناء الحمل، منشور في الموقع parenting.firstcry.com.

[3] مقال الأعشاب التي يجب تجنبها أثناء الحمل، منشور في موقع babycenter.ca.

تم نشر هذا المقال مسبقاً على بابونج. لمشاهدة المقال الأصلي، انقري هنا