أعراض الوسواس القهري الفكري وعلاجه

اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو اضطراب يعاني فيه الأشخاص من أفكار متكررة غير مرغوب فيها أو أفكار أو أحاسيس أو هواجس تجعلهم يشعرون بأنهم مدفوعون لفعل شيء ما بشكل متكرر الإكراهات. يمكن أن تتداخل السلوكيات المتكررة ، مثل غسل اليدين أو فحص الأشياء أو التنظيف ، بشكل كبير مع الأنشطة اليومية للشخص والتفاعلات الاجتماعية.

تأثير الوسواس القهري على السلوك

كثير من الناس لديهم أفكار مركزة أو سلوكيات متكررة. لكن هذه لا تعطل الحياة اليومية وقد تضيف هيكلًا أو تجعل المهام أسهل. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، فإن الأفكار مستمرة ، والروتين غير المرغوب فيه والسلوكيات صارمة ، وعدم القيام بها يسبب ضائقة كبيرة. كثير من المصابين بالوسواس القهري يعرفون أو يشكون في أن هواجسهم غير صحيحة ؛ قد يعتقد الآخرون أنهم يمكن أن يكونوا حقيقيين المعروفين باسم البصيرة الضعيفة. حتى لو كانوا يعرفون أن هواجسهم غير صحيحة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري يواجهون صعوبة في إبقاء تركيزهم بعيدًا عن الوساوس أو إيقاف الأفعال القهرية.

علامات وأعراض الوسواس القهري

فقط لأن لديك أفكاراً وسواسية أو تقوم بسلوكيات قهرية لا يعني أنك مصاب باضطراب الوسواس القهري. مع الوسواس القهري ، تسبب هذه الأفكار والسلوكيات ضائقة هائلة ، وتستغرق الكثير من الوقت (ساعة واحدة على الأقل يوميًا) ، وتتداخل مع حياتك اليومية وعلاقاتك.

تتضمن أفكار الوسواس الشائعة في الوسواس القهري:

• الخوف من التلوث بالجراثيم أو الأوساخ أو تلويث الآخرين.
• الخوف من فقدان السيطرة وإيذاء نفسك أو الآخرين.
• الأفكار والصور الدخيلة الجنسية الصريحة أو العنيفة.
• التركيز المفرط على الأفكار الدينية أو الأخلاقية أو أخطاء الآخرين.
• الخوف من فقدان أو عدم امتلاك الأشياء التي قد تحتاجها
• النظام والتماثل: فكرة أن كل شيء يجب أن يصطف "تمامًا".
• خرافات؛ الاهتمام المفرط بشيء يعتبر محظوظًا أو سيئ الحظ.

تشمل السلوكيات القهرية الشائعة في الوسواس القهري:

• فحص مزدوج مفرط للأشياء ، مثل الأقفال والأجهزة والمفاتيح.
• تفقد أحباءهم بشكل متكرر للتأكد من سلامتهم.
• العد أو النقر أو تكرار كلمات معينة أو القيام بأشياء أخرى لا معنى لها لتقليل القلق.
• قضاء الكثير من الوقت في الغسيل أو التنظيف.
• ترتيب الأشياء بشكل مفرط تمامًا.
• الإفراط في الصلاة أو الانخراط في طقوس يثيرها الخوف الديني.
• تراكم "القمامة" مثل الصحف القديمة أو أوعية الطعام الفارغة.

أسباب اضطراب الوسواس القهري (OCD)

• تاريخ العائلة : من المرجح أن تصاب بالوسواس القهري إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا به ، ربما بسبب جيناتك
• الاختلافات في الدماغ : يعاني بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري من مناطق نشاط مرتفع بشكل غير عادي في دماغهم أو مستويات منخفضة من مادة كيميائية تسمى السيروتونين
• أحداث الحياة : قد يكون الوسواس القهري أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تعرضوا للتنمر أو الإساءة أو الإهمال، ويبدأ أحيانًا بعد حدث مهم في الحياة ، مثل الولادة أو الفجيعة
• الشخصية : الأشخاص الأنيقون والدقيقون والمنهجيون ذو المعايير الشخصية العالية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالوسواس القهري، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد بشكل عام أو لديهم شعور قوي جدًا بالمسؤولية تجاه أنفسهم والآخرين.

كيفية مساعدة شخص مصاب بالوسواس القهري

• تجنب توجيه انتقادات شخصية : تذكر أن سلوكيات الشخص المصاب بالوسواس القهري هي أعراض وليست عيوبًا في الشخصية.
• لا تأنيب شخص مصاب بالوسواس القهري أو تطلب منه التوقف عن أداء الطقوس : لا يمكنهم الامتثال ، والضغط من أجل التوقف لن يؤدي إلا إلى تفاقم السلوكيات.
• كن لطيفًا وصبورًا قدر الإمكان : يحتاج كل مريض إلى التغلب على المشاكل بوتيرته الخاصة. امدح أي محاولة ناجحة لمقاومة الوسواس القهري ، وركز الانتباه على العناصر الإيجابية في حياة الشخص.
• لا تلعب مع طقوس من تحب : إن التوافق مع "قواعد" الوسواس القهري لأحبائك ، أو المساعدة في إجبارهم أو طقوسهم لن يؤدي إلا إلى تعزيز السلوك. ادعم الشخص لا قدراته.
• اجعل التواصل إيجابيًا وواضحًا : التواصل مهم حتى تتمكن من إيجاد التوازن بين دعم من تحب والوقوف في وجه أعراض الوسواس القهري وعدم إزعاج من تحب.
• ابحث عن الفكاهة : يمكن أن يساعد الضحك معًا على الجانب المضحك، بعض أعراض الوسواس القهري من تحب في أن يصبح أكثر انفصالًا عن الاضطراب. فقط تأكد من أن محبوبك يشعر بالاحترام وفي المزاح.
• لا تدع الوسواس القهري يسيطر على الحياة الأسرية : اجلس كعائلة وقرر كيف ستعمل معًا لمعالجة الأعراض التي يعاني منها من تحب. وتجنب العادات الخاطئة، حاول أن تجعل الحياة الأسرية طبيعية قدر الإمكان وأن تجعل المنزل بيئة منخفضة التوتر.

علاجات الوسواس القهري الأخرى

• دواء : تستخدم مضادات الاكتئاب أحيانًا مع العلاج لعلاج اضطراب الوسواس القهري. ومع ذلك ، نادرًا ما يكون الدواء وحده فعالاً في تخفيف الأعراض.
• العلاج الأسري : نظرًا لأن الوسواس القهري غالبًا ما يسبب مشاكل في الحياة الأسرية والتكيف الاجتماعي ، يمكن أن يساعد العلاج الأسري في تعزيز فهم الاضطراب وتقليل النزاعات العائلية. يمكن أن يحفز أيضًا أفراد الأسرة ويعلمهم كيفية مساعدة أحبائهم في الوسواس القهري.
• العلاج الجماعي : من خلال التفاعل مع زملائه من مرضى الوسواس القهري ، يوفر العلاج الجماعي الدعم والتشجيع ويقلل من الشعور بالعزلة.