فوائد البابايا

  • تاريخ النشر: السبت، 19 سبتمبر 2020
فوائد البابايا
مقالات ذات صلة
عسل مانوكا فوائده وأضراره على الصحة
فوائد عسل المانوكا
كم سعرة حرارية في الموز؟

البابايا من الفاكهة الاستوائية الشهية والمفيدة لصحة الجسم، وهي كفاكهة منتشرة بشكل كبير حول العالم بالرغم من نمو أشجارها في المناطق الاستوائية، زادت شهرة البابايا بسبب فوائدها الكبيرة سواء الصحية أو الجمالية، لننطلق سوياً برحلة تفصيلية عن فوائد البابايا هذه الفاكهة التي تتمتع بمذاق شهي ومميز.

فوائد البابايا للجسم:

تمنح فاكهة البابايا جسمكِ العديد من الفوائد الصحية الهامة:

  • التقليل من خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي ثمار البابايا على مادة الليكوبين وهي من المواد التي تقلل من خطر السرطان وتبطئ من نمو الأورام وتباع على شكل مكملات غذائية.
  • يمكن أن تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم: فاكهة البابايا غنية بالألياف مقابل محتوى منخفض من السكر، لا يعتقد بأنها من الفاكهة التي تساهم في تنظيم السكر في الدم وبالتالي فإنها مناسبة لمرضى السكري.
  • تخفف من أعراض مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن أن يخفف تناول البابايا من أعراض الانتفاخ والغازات والإمساك.
  • تحافظ على صحة القلب: تعتبر البابايا من الفاكهة التي تقي من أمراض القلب بسبب محتواها العالي بالبوتاسيوم، لذا فهي تحافظ على قوة وصحة القلب.

فوائد البابايا للبشرة:

تشمل فوائد البابايا الجمالية للبشرة ما يلي:

  • تجديد الخلايا والتخلص من الخلايا الميتة بسبب محتواها العالي بفيتامين أ.
  • تحافظ على رطوبة البشرة والماء فيها.
  • تخفف من آثار الحبوب التي تظهر على البشرة.
  • تساهم في تنعيم البشرة.
  • تساعد في التخفيف من تشققات القدمين.
  • التقليل من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن.

فوائد البابايا للشعر:

البابايا فاكهة غنية ومذهل إذ نجد أن فوائدها تدخل في معظم ما يرتبط في الصحة والجمال، هنا سنتحدث عن ماذا تقدم للشعر؟

  • تحتوي البابايا على حمض الفوليك، لذا فهي تساعد على تحفيز نمو الشعر وزيادة طوله من خلال تنشيطه للدورة الدموية.
  • فيتامين أ المتوفر بكثرة في البابايا هو عنصر أساسي لنعومة الشعر ويزيد من طوله.
  • الحد من القشرة.

فوائد البابايا للحامل والرحم:

تندرج فوائد البابايا الطازجة وذات اللون الأصفر مجموعة من الفوائد لجسم الحامل، فهي تحتوي على نسب جيدة من الفيتامينات والمعادن، إلى جانب جمض الفوليك الضروري للوقاية من العيوب الخلقية عند الجنين، كما أن البابايا تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف المفيدة لصحة الجسم عموماً.

أما فيما يتعلق بالرحم فهو  يمكن بتناول البابايا الخضراء غير الناضجة، حيث تحتوي على إنزيم البابين والذي يساهم في تقلصات الرحم وبالتالي يخفف من آلام الدورة الشهرية والطمث، وهنا يجب أن تكوني حذرة بعدم تناولها وهي خضراء أثناء الحمل لأن هذه التقلصات يمكن أن تسبب الإجهاض.

فوائد البابايا للمعدة والقولون:

البابايا فاكهة مفيدة لعمل الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في علاج بعض مشاكله:

  • تحسين عملية الهضم: تحتوي ثمار البابايا على إنزيم البابين الذي يساعد في تكسير وهضم البروتنيات في المعدة.
  • مكافحة الطفيليات المعوية: تحتوي بذور فاكهة البابايا كمضاد للمايكروبات، لذا فإن أفضل ما تقدمه من حيث تحسين عمل الجهاز الهضمي هو أنها تكافح الطفيليات المعوية.
  • علاج طبيعي للحرقة في المعدة: تخفف البابايا من حدة حرقة المعدة المؤلمة وتعتبر علاجاً طبيعياً لها.
  • تحسن من مشاكل القولون العصبي: تحتوي البابايا على الألياف القابلة للذوبان، وهي ألياف أساسية لتغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساعد في التحسين من وظائف الأمعاء ويخفف من الإمساك وأعراض القولون العصبي.

فوائد البابايا للتنحيف:

يمكن أن تدخل البابايا مع أي نظام غذائي للتنحيف، فهي فاكهة تزيد من فعاليته بسبب:

  • تعطي شعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول بسبب محتواها العالي من الألياف الغذائية.
  • تحسن من عمليات الهضم ووظائف الجهاز الهضمي، لذا فهي تحد من الإمساك ومشاكل المعدة التي تمنع الجسم من الحصول على التغذية السليمة.
  • تحسن من امتصاص وهضم البروتينات في الجسم وهي أساسية لعملية التنحيف الصحيحة.

‏فوائد البابايا للأطفال:

تعتبر الباباي من الفاكهة التي يمكن أن يبدأ الطفل بتناولها من عمر 8 شهور، وهي فاكهة غنية بالفوائد الصحية للجسم، لذا فهي تمنح جسم الطفل كميات جيدة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحته العامة، إلى جانب أنها مليئة بالألياف الغذائية التي تحسن من عمليات الهضم لديه، ولا ننسى مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم بشكل عام.

تشمل فوائد البابايا تلك الفاكهة الاستوائية تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وهي من الأمور التي تكثر المشاكل فيها في عصرنا الحالي بسبب سوء نوعية وجودة الأطعمة التي نتناولها، إلى جانب أنها غنية بالفيتامينات والمعادن فهي فاكهة لذيذة ويمكن أن تقدميها لأطفالكِ.