نصائح لتمارسي الرياضة بكل ثقة مقدمة لك من Always

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 07 يونيو 2016
نصائح لتمارسي الرياضة بكل ثقة مقدمة لك من Always
مقالات ذات صلة
نصائح لعلاج قلة التركيز
فوائد شرب الحليب قبل النوم
طرق حفظ الأطعمة

v style="direction: rtl;">إن كنت ممن يتخذون قرار البدء بأسلوب حياة صحي، وممارسة الرياضة، فسوف تساعدك هذه النصائح على المثابرة وعدم الاستسلام.
 
1-ضعي الأهداف نصب عينيك:
في بداية ممارستك للرياضة، اكتبي الأهداف التي تطمحين لتحقيقها على ورقة، وأبقيها أمامك.
عودي إليها عندما تشعرين بالضعف لتحفزي نفسك من جديد وتعيدي الثقة والتركيز لتمارينك.
 
2-الثقة بنفسك:
ثقي أنك قاردة على تحقيق ما تطمحين إليه، الثقة تعتبر موهبة تستطيعين الحصول عليها عند المثابرة على التفكير الإيجابي.
فإن الثقة بالنفس تتأثر بأسلوب التفكير وطريقة تحدثنا لأنفسنا، لذلك لا تنتظري الدعم والتشجيع ممن حولك، وقومي بذلك بنفسك. أحبي قدراتك وثقي بأنك قادرة على التقدم.
 
3-مواجهة التحديات والصعوبات:
سوف تواجهين خلال ممارستك للرياضة كافة أشكال التحديات من تعب وصعوبة تمارين، من المهم أن تكوني مستعدة لهذه الأمور وتعتبريها اختباراً لقدرتك على التحمل ولإخراج قدراتك الكامنة في داخلك.
حافظي على إيجابيتك لتواجهي هذه التحديات، وابقي تركيزك على الهدف الذي تسعين لتحقيقه.
 
4-لا تستسلمي:
في بداية طريقك مهما كانت الرياضة التي تمارسينها سوف تجدينها صعبة وتشعرين أنك غير قادرة على الاستمرار، لا تدعي شعور الفشل يسيطر عليك، وارمي كل الأفكار السلبية عندما تراودك وحافظي على ثباتك واستفيدي من التجارب الأولى لتتعلمي من أخطائك.
 
5-التمرين الدائم:
لا تتخلي عن أي جزء من التمارين، واجعلي ممارسة الرياضة من عاداتك اليومية التي تحبينها مهما كان نوعها.
التمرين اليومي يساعد جسدك على تقبل التعب ويقويه، وبالتالي سوف يصبح جسدك أقوى مع مرور الوقت.
 
    • w
    • اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا

    • شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني

    • اغلاق