هل توجد علاقة بين القولون العصبي والدورة الشهرية

تتعجب كثير من النساء من زيادة آلام القولون العصبي بمجرد بداية الدورة الشهرية، مما يزيد من آلام الحيض ويضاعفها، فهل توجد علاقة القولون العصبي والدورة الشهرية؟ في هذا المقال سنتعرف معاً على العلاقة بين القولون العصبي والدورة الشهرية، والسبب وراء زيادة حدة الأعراض والآلام خلال هذه الفترة، وكذلك طرق علاجها.

ما علاقة القولون العصبي والدورة الشهرية

أكد الباحثون وفقاً لعدد من الدراسات، أن تغير نسب إفراز الهرمونات الجنسية الأنثوية في أثناء الدورة الشهرية، يثير استجابات مختلفة في الجهاز الهضمي لدى النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي، وتشمل هذه الهرمونات ما يأتي: ^[1]  

• هرمون الإستروجين.
• هرمون البروجسترون.
• هرمون التحوصل.
• هرمون الملوتن.

وكشفت هذه الدراسات عن وجود خلايا مستقبلات الهرمونات الجنسية الأنثوية في جميع أنحاء الجهاز الهضمي لدى النساء، وبالتالي فإن اضطراب الهرمونات خلال الدورة الشهرية يؤثر على وظائف الجهاز الهضمي، خاصة مرضى القولون العصبي أو التهاب الأمعاء. ^[1]

أعراض القولون العصبي أثناء الدورة الشهرية

خلال فترة الدورة الشهرية، تعاني النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي، من عدة أعراض إلى جانب أعراض الدورة الشهرية ذاتها، وتشمل هذه الأعراض ما يأتي: ^[1]

• آلام البطن.
• زيادة نسبة الغازات.
• آلام الظهر.
• الصداع والإعياء.
• الإصابة بالأرق.
• زيادة الحساسية تجاه بعض الأطعمة، مثل: البقوليات.

علاج القولون العصبي أثناء الدورة الشهرية

عادةً ما تكون أعراض القولون العصبي في أثناء الدورة الشهرية مزعجة للغاية، وتحتاج إلى عناية لتجنب زيادة حدتها، ويوصى باتباع نفس الإرشادات المتبعة لعلاج أعراض القولون العصبي في أي وقت آخر، ويفضل اتباع الخطوات الآتية، وتشمل ما يأتي: ^[2]  

• تجنب الأطعمة المحفزة لآلام القولون.
• شرب الكثير من السوائل، وخاصة اليانسون والبابونج.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• الحرص على تناول الطعام في أوقات منتظمة.
• الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• تجنب التعرض للتوتر والقلق قدر الإمكان.
• تجنب الأطعمة المسببة للغازات، مثل: البقوليات، ومنتجات الألبان.
• الالتزام بالأدوية التي يوصي بها الطبيب، وغالباً ما تشمل مسكنات الآلام.

أسباب آلام الدورة الشهرية المستمرة

إذا كانت آلام الدورة الشهرية مستمرة وغير محتملة فعليكِ بزيارة الطبيب، وغالباً ما تتلخص أسباب آلام الدورة الشهرية بعيداً عن الإصابة بالقولون العصبي فيما يأتي: ^[1]

• الأورام الليفية في الرحم.
• ضيق فتحة عنق الرحم.
• وضع الرحم المقلوب (مثني للخلف).
• سوء الحالة النفسية.

عادات خاطئة تزيد من آلام الدورة الشهرية

من أبرز العادات الخاطئة التي تتبعينها خلال فترة الدورة الشهرية، ما يأتي: ^{[1] [2]}

حمل الأشياء الثقيلة

يوصي الأطباء بعدم حمل الأشياء الثقيلة خلال الدورة الشهرية، لأن عظام الجسم وعضلاته يكونان في أضعف حالاتهما في هذه الفترة، والضغط عليهما قد يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر وزيادة تقلصات الرحم، فضلًا عن حدوث نزيف حاد.

إهمال ممارسة الرياضة

تواجه بعض النساء صعوبة كبيرة في تخفيف حدة الألم الذي يشعرن به في أثناء الدورة الشهرية، الأمر الذي يجبرهن على ملازمة المنزل والتوقف عن الذهاب للنادي الرياضي بممارسة التمارين الرياضية.

ولكن تعد ممارسة الرياضة خلال فترة الحيض من العادات الصحية التي ينصح بها الأطباء، حيث تساعد على تحسين المزاج، وضبط نسب الهرمونات، وتحسين تدفق الدم إلى مواضع الألم بالجسم وتسكينها.

الإفراط في الكافيين

تتناول السيدات المشروبات المنبهة بكميات كبيرة أثناء الدورة الشهرية، للتغلب على الصداع الذي يداهم رؤوسهن في هذه الفترة، ولكن الإفراط في الكافيين يتسبب في ضيق الأوعية الدموية، وقلة تدفق الدم الواصل للدماغ والرحم، مما يزيد من الشعور بالألم فيهما.

عادة التدخين

يؤدي التدخين إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية، لأن ترسب المواد الكيميائية الموجودة في التبغ داخل الشرايين يقلل من تدفق الدم إلى الغدد الصماء المسؤولة عن إفراز الهرمونات، مما يتسبب في زيادة الاضطرابات الهرمونية.

تنظيف المهبل بالصابون

تصاب السيدات بالالتهابات المهبلية في أثناء الدورة الشهرية، لأن دماء الحيض تجعل من المهبل بيئة خصبة لنمو البكتيريا والميكروبات، ومع تنظيفه بالصابون، يزداد التهيج، بسبب المواد الكيميائية الموجودة به.

عدم تعويض نقص الحديد

تتراجع مستويات الحديد بأجسام السيدات في أثناء الدورة الشهرية، بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم، وإذا لم تهتم المرأة بتناول الأطعمة الغنية به لتعويض هذا النقص، قد يؤدي ذلك إلى انخفاض الطاقة وزيادة الشعور بالتعب، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالأنيميا.

الإفراط في تناول الملح

تلاحظ كثير من السيدات أن أجسامهن اكتسبت وزناً زائداً في أثناء الدورة الشهرية، ويرجع السبب في ذلك إلى احتباس السوائل بسبب الاضطرابات الهرمونية.

لذا من الضروري تقليل استهلاك ملح الطعام في أثناء الحيض، والابتعاد عن المأكولات الغنية به، مثل: المخللات، والأطعمة المعلبة، لأن ارتفاع نسبة الصوديوم في الدم قد يزيد من احتباس السوائل بالجسم، مما يؤدي إلى تورم الأطراف، وارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب.

ختاماً، هكذا نكون قد تطرقنا في هذا المقال إلى كل ما يتعلق بآلام الدورة الشهرية، وكذلك العلاقة بين القولون العصبي والدورة الشهرية، وأهم طرق العلاج لتخفيف حدة الألم.