علاج الحموضة عند الحامل

عسر الهضم المعروف أيضاً باسم الحموضة المعوية أو الارتجاع الحمضي، شائع أثناء الحمل، ويحدث نتيجة العديد من المسببات التي سنذكرها لاحقاً، ولكن في الأساس سنتحدث عن علاج الحموضة عند الحامل.

الحموضة عند الحامل

يمكنك المساعدة في تخفيف عسر الهضم وحرقة المعدة عن طريق إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك، وهناك علاجات آمنة أثناء الحمل.

وبشكل عام تشمل أعراض عسر الهضم والحموضة المعوية:

• إحساس حارق أو ألم في الصدر.
• الشعور بالشبع أو الثقل أو الانتفاخ.
• التجشؤ.
• الشعور بالمرض.
• صعوبة هضم الطعام.

تظهر الأعراض عادة بعد الأكل أو الشرب بفترة وجيزة، ويمكن أن تظهر في أي وقت أثناء الحمل، لكنها أكثر شيوعاً من الأسبوع 27 فصاعداً.

أسباب الحموضة عند الحامل

وبالنسبة لأسباب الحموضة عند الحامل، فتتضمن:

• الهرمونات

طرق علاج الحموضة عند الحامل

ولعلاج الحموضة عند الحامل، يمكن اتباع ما يلي:

• الانتباه إلى الطعام المتناول

الأطعمة الحمضية والتوابل تخلق أحماض معدة أكثر من تلك الخفيفة، لذا يجب تجنب الحمضيات والطماطم والبصل والثوم والكافيين والشوكولاتة والمشروبات الغازية والأطعمة الحمضية الأخرى، كما يجب الابتعاد أيضاً عن الأطعمة المقلية أو الدهنية التي تبطئ عملية الهضم.

• تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات في اليوم

هذا يساعد على تجنب إرهاق المعدة ويسمح لها بالتفريغ بشكل أسرع.

• الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام

سيساعد ذلك على تسهيل عملية الهضم.

• الابتعاد عن تناول الطعام قبل ثلاث ساعات من الذهاب إلى الفراش

إن إعطاء الأولوية لعملية الهضم قبل الاستلقاء سيساعد في السيطرة على حرقة المعدة.

• الابتعاد عن التدخين

هناك الكثير من الأسباب التي تمنع التدخين أثناء الحم ، والحموضة المعوية هي أحدها، إذ تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر في ارتخاء الصمام الذي يحافظ على محتويات المعدة، هذا يسمح للأحماض والأطعمة غير المهضومة بالانتشار للأعلى والإصابة بالحموضة.

• رفع الرأس من 6 إلى 9 بوصات عند النوم

أسهل طريقة لتحقيق ذلك هي وضع الوسائد تحت الكتفين، ورفع الرأس بوضعية مستقيمة، وبالتالي سيتم تلافي ارتجاع المريئ وارتداد الأحماض من داخل المعدة إلى المريء.

• ارتداء ملابس فضفاضة

يجيب الابتعاد عن أي ملابس تخلق ضغطاً حول القسم الأوسط.

• شرب السوائل بعد الوجبات وليس معها

يجب تجنب شرب السوائل مع الطعام.

• تجربة الوخز بالإبر

أثبتت دراسة أن النساء الحوامل اللائي تلقين الوخز بالإبر تحسنت لديهن القدرة على النوم وتناول الطعام، وبالتالي تخفيف حموضة المعدة.

هذه كانت نصائحنا البسيطة للحامل، والتي ستساعد بشكل كبير وبفاعلية مضاعفة في التخلص من حموضة المعدة خلال فترة الحمل.