جدول العناية بالشعر

من أساسيات العناية بالشعر هي التعرف على نوع الشعر الخاص بك إذ أن جدول العناية بالشعر التالف تختلف عن الجاف وعن الدهني والكيرلي وغيره، بإمكانك متابعة المقال الآتي لتعرف على أبرز المعلومات الخاصة بالعناية بالشعر.

جدول العناية بالشعر التالف

هناك مجموعة من النصائح يمكن أن تساعدك في العناية بالشعر التالف، ^[1]  

• تجنب غسل الشعر يوميا، تنتج فروة الرأس يوميا مجموعة من الزيوت المفيدة للشعر،  قد  يسبب الغسل اليومي للشعر قد يؤدي إلى فقدانه تلك الزيوت وعليه قد يصبح هشا، لذلك ينصح بغسل الشعر كل يومين أو ثلاثة أيام.
• تجنب الماء الساخن في غسل الشعر، يمكن أن يسبب غسل الشعر بالماء الساخن إلى تلفه، لذلك ينصح بغسل الماء بالماء الدافئ.
• استخدام الشامبو المناسب للشعر، ينصح باستخدام الشامبو الخالي من المواد الكيميائية كالكبريت مثلا، يمكن أن يسبب الكبريت تلف الشعر، لذلك ينصح باستخدام المنتجات الطبيعية للعناية بالشعر.
• استخدام بلسم الشعر، ينصح بتجنب وضع البلسم على فروة الرأس بل الاكتفاء بتطبيقه على أطول جزء من الشعر.
• غسل فرشاة الشعر بشكل منتظم، يمكن أن يسبب التصاق الدهون في الشعر إلى انتشارها على باقي الشعر أثناء تمشيطه مرة أخرى، لذلك ينصح بغسل فرشاة الشعرة بالشامبو والماء الدافئ بشكل منتظم.
• تناول الغذاء الصحي، احرص على اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين، يعد البروتين أحد المكونات الأساسية للشعر، إذ يلعب دورا رئيسيا في عملية النمو والإصلاح، ومن أبرز الأطعمة التي عليك تضمينها في النظام الغذائي هي اللحوم والبيض.
• شرب كمية كافية من الماء، كسائر أجزاء الجسم يحتاج الشعر الحصول على كمية كافية من الماء لتعزيز رطوبته.

جدول العناية بالشعر الجاف

قد يحتاج الشعر إلى عناية أكثر مقارنة مع أنواع الشعر الأخرى، يمكن أن تساعد النصائح التالية في العناية بالشعر الجاف، ^[2]  

• تجنب منتجات الشعر القاسية على الشعر، احرص على اختيار المنتجات الخالية من المواد الكيميائية كالكبريتات والسيليكون وذلك لما لها من أثر في إتلاف الشعر وتقصفه، ينصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على زيت جوز الهند والأرجان.
• تجفيف الشعر، يجدر التنويه إلى أهمية الابتعاد عن استخدام المجففات ذات الحرارة العالية وذلك لما قد تسببه من تلف وضرر بالشعر، لذلك ينصح بترك الشعر يجف بشكل طبيعي في الهواء.
• تجنب علاجات الشعر، ينصح بتجنب استخدام المواد الكيميائية الضارة على الشعر كأصباغ الشعر والاكتفاء باستخدام المواد الطبيعية كبديل لها كالحنى مثلا.
• غسل الشعر عدد أقل من المرات، إذ ينصح بغسل الشعر مرة واحدة كل يومين إلى ثلاثة وفي حال كان الشعر شديد الجفاف فينصح بغسله مرة واحدة أسبوعيا. 
• تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل، يمكن أن يزيد ذلك من احتمالية تساقط الشعر.
• استخدام مشط واسع الأسنان، وذلك للمساعدة على فك التشابك. 
• استخدام البلسم، لترطيب الشعر وحمايته من التقصف.

جدول العناية بالشعر المتساقط

يعد الشعر المتساقط واحد من أكثر أنواع الشعر شيوعا، يمكن أن تساعد النصائح التالية في التعامل مع الشعر المتساقط، ^[3]  

• غسل الشعر بواسطة شامبو معتدل، يعد الحفاظ على الشعر وفروة الرأس نظيفة واحد من أساسيات العناية بالشعر المتساقط،  يساعد في الحفاظ على نظافتهما في حمايتهما من الأمراض والالتهابات التي تسبب تساقط الشعر.
• استخدام فيتامينات تساقط الشعر، كفيتامين أ وب وه، تساعد الفيتامينات في تعزيز صحة فروة الرأس والشعر.
• تناول الغذاء الصحي، احرص على اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين، يعد البروتين أحد المكونات الأساسية للشعر، إذ يلعب دورا رئيسيا في عملية النمو والإصلاح، ومن أبرز الأطعمة التي عليك تضمينها في النظام الغذائي هي اللحوم والبيض.
• تدليك فروة الرأس بالزيوت العطرية، يساعد ذلك في إبقاء بصيلات الشعر نشطة ويحمي الشعر من التساقط.
• تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل، عندما يبلل الشعر يكون في أضعف حالاته، لذلك عليك الابتعاد عن تمشيط الشعر وهو مبلل لتجنب تساقطه.
• شرب كمية كافية من الماء، كسائر أجزاء الجسم يحتاج الشعر الحصول على كمية كافية من الماء لتعزيز رطوبته.
• تجنب تعريض فروة الرأس لدرجات الحرارة العالية، تعمل الحرارة على إضعاف بروتينات الشعر وعليه قد يسبب ضعف الشعر وهشاشته.
• الابتعاد عن تسريحات الشعر التي تقوم على شد الشعر بقوة، على سبيل الضفائر وتسريحة ذيل الحصان.
• الحد من استخدام المواد الكيميائية والأصباغ، في حال المعاناة من تساقط الشعر.

جدول العناية بالشعر لمدة شهر

للحصول على شعر أكثر صحة وتألق يمكن أن يساعد الجدول التالي في العناية بالشعر،  ^[4]  

• التقليل من عدد مرات استخدام الشامبو، كل ما كان شعرك أكثر كثافة كلما قلت الحاجة اليومية إلى غسله، أما في حال الشعر الناعم فقد تحتاج إلى غسله بوتيرة أكثر، بشكل عام ينصح بغسل الشعر كل يومين بواسطة شامبو لطيف يحتوي على نسبة بسيطة من البلسم. في حال كان شعرك يصعب تسريحه من الأطراف فبإمكانك تطبيق البلسم على الأطراف فقط، في حال كان نوع الشعر الخاص بك مجعدا ينصح بغسله مرة واحدة أسبوعيا.
• الترطيب العميق للشعر مرة واحدة شهريا، وذلك باستخدام البلسم، قم بوضع البلسم على الشعر مع ارتداء قبعة بلاستيكية لحبس الحرارة، بإمكانك لف منشفة حول الكيس البلاستيكي وتركه لمدة نصف ساعة، عند الانتهاء قم بغسل الشعر بواسطة الماء.
• قص الشعر بانتظام، ينصح بقص الشعر أو تقليمه كل 6 إلى 8 أسابيع.
• صبغ جذور الشعر مرة كل 6 أسابيع، في حال تم تغطية حوالي 20% من شعرك بالشيب فينصح بصبغه شهريا.

جدول العناية بالشعر الكيرلي

بإمكانك العناية بشعرك الكيرلي أو المجعد باتباع الخطوات الآتية، ^[5]  

• اختيار النوع الصحيح من الشامبو، قبل البدء بتطبيق الروتين اليومي للعناية بالشعر الكيرلي احرص على اختيار النوع الصحيح من الشامبو، ينصح باختيار نوع الشامبو الخالي من المواد الكيميائية السامة كالسيليكون والكبريتات الكحول والبارابين التي يمكن أن تسبب تهيج فروة الرأس.
• تجنب الإفراط في استخدام الشامبو، يميل الشعر المجعد إلى الجفاف بسرعة، لذلك ينصح بتجنب الإفراط في غسل الشعر والاكتفاء بغسله مرة كل يومين أو ثلاثة أيام، يعمل الشامبو على امتصاص رطوبة الشعر وجعله أكثر جفافا.
• تطبيق البلسم قبل الشامبو، يمكن أن يساعد تطبيق البلسم على الشعر قبل الشامبو في فك التشابك وإزالة التجعد من الشعر.
• تمشيط الشعر المجعد، ينصح بتمشيط الشعر باستخدام مشط واسع الأسنان قبل غسله بالشامبو وبعد غسله، يجدر التنويه إلى أهمية عدم تمشيط الشعر المبلل وذلك لأنه أكثر عرضة للتقصف والتلف. 
• تصفيف الشعر بدرجة حرارة معتدلة، يمكن أن تزيل الحرارة المرتفعة لأدوات التصفيف الملمس الطبيعي لتجعيد الشعر ويجعله يبدو أكثر جفافا، ينصح بالتقليل من استخدام أجهزة التصفيف بالحرارة مع ضرورة استخدام الموزع الناشر لحماية تجعيدات الشعر من الحرارة العالية.
• استخدام الماء البارد، ينصح بشطف الشعر بالماء البارد عوضا عن الساخن، يمكن للماء الساخن أن يجرد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية كما يمكن أن يفتح مسام البشرة مما يجعل الشعر أكثر عرضة للتكسر.
• قص الشعر بشكل دوري، ينصح بقص الشعر بشكل دوري كل 6-8 أسابيع للتخلص من الأطراف المتقصفة والتالفة.
• لف الشعر أثناء النوم، ينصح خبراء العناية بالشعر بضرورة لف الشعر المجعد على شكل كعكة أو ذيل الحصان الفضفاض قبل النوم وذلك للتقليل من احتكاك الشعر مع غطاء الوسادة.
• استخدام العلاجات الطبيعية للشعر، بإمكانك استخدام بعض الماسكات المخصصة للعناية بالشعر المجعد  من فترة إلى أخرى، على سبيل المثال مرة أسبوعيا.

جدول العناية بالشعر الدهني

بإمكانك العناية بالشعر الدهني من خلال اتباع النصائح التالية، ^[6]  

• غسل الشعر بشكل يومي، بناء على الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية فإن غسل الشعر بشكل يومي يساعد في تخليص فروة الرأس الزيوت الزائدة وبقايا مستحضرات العناية بالشعر.
• غسل الشعر بشكل صحيح، عند القيام بغسل شعرك احرص على التركيز على فروة الرأس عوضا عن أطراف الشعر، سيساعدك ذلك في التخلص من الزيوت المتراكمة على الرأس والشعر معا.
• ترطيب الشعر، في حال كنت ترغب في ترطيب الشعر فيكمن أن يساعد استخدام البلسم على أطراف الشعر عوضا عن فروة الرأس في ترطيبه، قد يسبب تطبيق البلس على فروة الرأس إلى زيادة تراكم الزيوت عليها.
• ترك الشعر يجف بشكل طبيعي، على الرغم من فوائد أدوات تصفيف الشعر ودورها في جعل الشعر يبدو أملس وناعم إلا أنها قد تجعل الشعر يبدو دهنيا أكثر، اترك شعرك يجف بشكل طبيعي وابتعد عن أدوات تصفيف الشعر.
• غسل فرشاة الشعر بشكل منتظم، يمكن أن يسبب التصاق الدهون في الشعر إلى انتشارها على باقي الشعر أثناء تمشيطه مرة أخرى، لذلك ينصح بغسل فرشاة الشعرة بالشامبو والماء الدافئ بشكل منتظم.
• استخدام المنتجات المخصصة للشعر الدهني، احرص على استخدام المنتجات المخصصة لنوع الشعر الخاص بك لضمان توفير العناية التي يحتاجها الشعر.
• تجنب المنتجات التي تحتوي على السيليكون، غالبا ما يتم إضافة السيليكون إلى الشامبو والبلسم ومنتجات العناية بالشعر لجعل الشعر يبدو أملسا، ولكن يمكن يسبب ذلك تراكم السيليكونات على الشعر وقد تجعله يبدو متسخًا ودهنيًا.
• تجنب فرك فروة الرأس بشكل مفرط، يمكن أن يسبب فرك فروة الرأس بشدة إلى تهيجها وعليه قد يسبب تحفيزها إلى إنتاج المزيد من الزيوت.
• شطف الشعر جيدا، احرص على شطف الشعر جيدا من الشامبو والبلسم بواسطة الماء.

جدول العناية بالشعر دكتورة هند

بناء على تجارب العديد من الأشخاص حقق جدول العناية بالشعر لدكتورة هند نتائج مبهرة، فيما يلي جدول الدكتور هند للعناية بالشعر الأسبوعي للأشخاص الذين يقومون بغسل شعرهم ثلاث مرات أسبوعيا،

• اليوم الأول، ابدأي الجدول الأسبوعي في اليوم ذاته كل أسبوع، مثلا يوم الأحد، قم بتطبيق قناع مغذي أو مرطب أو معالج، بختلف استخدام الماسك كل أسبوع حسب حاجة الشعر.
• اليوم الثاني، على سبيل المثال يوم الأربعاء، قم بتطبيق قناع الشعر المعجزة الذي يساعد على تقوية وتكثيف الشعر.
• اليوم الثالث، يوم الجمعة مثلا، قم بتطبيق زيت التنشيط للشعر لتطويله.
• استخدام بخاخ تكثيف الشعر، قم باستخدام بخاخ تكثيف الشعر بالشاي والزنجبيل بشكل يومي، لا تقم بغسل الخليط عن الشعر.
• استخدام منتجات العناية بالشعر، ينصح باستخدام منتجات العناية بالشعر بجدول ثابت ولمدة شهر على الأقل للحصول على النتائج المرجوة.

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الشعر قد يعود ذلك إلى اتباعهم الروتين الخاطئ في العناية بالشعر، يمكن أن يساعد التعرف على نوع الشعر الخاص بك في توفير العديد من الوقت، إذ أن لكل نوع من الشعر جدول عناية خاص به.