هذا الطعام يقاوم الاكتئاب بسهولة!

ظروف الحياة الضاغطة تُزيد من احتمالات إصابتنا بالاكتئاب، أحد أشهر المشكلات النفسية التي يعاني منها العالم، حيث تقول منظمة الصحة العالمية إن نحو 300 مليون حول العالم مصابون بالاكتئاب، ورغم ذلك فطرق علاجه أصبحت سهلة وفقاً لدراسة جديد أكدت أن تناول الفاكهة والخضروات الطازجة أفضل أنواع العلاج.

شاهدي أيضاً: مضادات الاكتئاب قبل وأثناء الحمل مرتبط بمخاطر التوحد

توصل عُلماء من الولايات المتحدة الأمريكية إلى حل بسيط يمكنه أن يُعالج مشكلة الاكتئاب، وذلك عقب الانتهاء من دراسة عكفوا عليها مدة 6 سنوات، ووصلوا لنتائج تفيد بأن التناول المستمر للفواكه والخضروات الطازجة يساهم في خفض الاكتئاب أو المشكلات النفسية عموماً.

فيما اتضح من نتائج الدراسة أن الأشخاص الذي يبتعدون عن الفواكه والخضروات ويميلون أكثر إلى اللحوم الحمراء والمواد الغذائية ذات الدهون العالية تزيد لديهم احتمالات الإصابة بالاكتئاب.

تم نشر هذا المقال مسبقاً على رائج. لمشاهدة المقال الأصلي، انقري هنا