إليك أعراض غازات البطن أسبابها والأطعمة المسببة

غازات البطن، تفاجئ الكثير من السيدات بظهور  النوبات الخفيفة أو المتوسطة من غازات المعدة الغير معتادة، خاصة في فصل الشتاء، وهو ما يقلقها حيث وجود الغازات في البطن يشير إلى أن الشخص يبتلع الهواء الكثير أثناء الأكل أو الشرب، حيث يساعد التجشؤ لإطلاق الغازات، من أجل تخفيف انتفاخ المعدة وشعور عدم الراحة.

متى تتطلب غازات البطن علاج

تتساءل الكثير من السيدات حول متى يتم القلق بشأن الغازات التي تطلقها البطن، وعند التكرار المستمر على مدار اليوم الواحد وعدم القدرة على التحكم في الغازات، مما يشير إلى وجود مشاكل في المعدة تتطلب العلاج والذهاب إلى الطبيب ومراجعته والحصول على الأدوية في الغازات هي جزء من عملية الهضم العادية، حيث  من الطبيعي قيام المعدة بعملية التخلص من الغاز الزائد، إما عن طريق التجشؤ وإما نفث الغازات، وفي كثير من الأحيان تكون الغازات مصحوبة بألم عند بعض الأشخاص إذا كانت الغازات محتجزة أو لا تتحرك بشكل جيد عبر الجهاز الهضمي.

كثيراً ما تبتلع السيدات القليل من الهواء أثناء تناول الطعام، وهذا يمكن أن يجعل المعدة أو الجزء العلوي من البطن تشعر بالامتلاء وانتفاخ البطن، يساعد التجشؤ بشكل عام على إطلاق الغازات وتقليل الانتفاخ وعدم الراحة.

الأطعمة التي تسبب غازات في المعدة

في الغالب تسبب بعض الأطعمة بحدوث زيادة في الغازات، كما أن التغييرات البسيطة في عادات الأكل تسبب في تقليل الغازات المزعجة بعض الأطعمة التي يحدث زيادة الغازات في البطن عند تناولها:

• الفاصولياء والبازلاء البقوليات
• الفواكه
• الخضراوات
• الحبوب الكاملة

إن الحقيقة الغائبة أن الأطعمة الغنية بالألياف تعمل على زيادة تكوين الغازات، لذلك تعد الألياف ضرورية للمحافظة على السبيل الهضمي يعمل بصورة جيدة، وتنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم، إضافة إلى وجود بعض الأطعمة الغذائية الأخرى التي تُساهم في زيادة الغازات في الجهاز الهضمي ومنها:المشروبات الغازية، مثل الصودا والجعة التي تزيد من غازات المعدة.

الوجبات السريعة، للغاية أو الشرب بالشفاطة أو مضغ العلكة أو مَص الحلوى أو التحدث أثناء المضغ، فكل هذه العادات تسبب زيادة في الغازات بالبطن.

المكملات الغذائية التي يتم تناولها وتحتوي على  الألياف

بدائل السكر، أو المحليات الصناعية.

المشروبات الخالية من السكر تسبب غازات القولون.

أعراض غازات البطن

وتشمل علامات أو أعراض الغاز أو ألم الغازات ما يلي:

• التجشؤ
• خروج الغازات
• الألم والتقلصات أو الشعور بشد في البطن
•  الشعور بالامتلاء أو الضغط على البطن الامتلاء
•  زيادة ملحوظة في حجم البطن انتفاخ
• إن التجشؤ واحد من الأمور الطبيعية خاصة في حال تناول الوجبة أو بعدها، حيث غالباً ما يطلق معظم الأشخاص غازات تصل إلى 20 مرة يوميا، لذلك في حين أن وجود الغازات قد لا يكون مناسبًا أو محرِجًا، فلا يشكل التجشؤ أو خروج الغازات مشكلة طبية في حدِّ ذاتهما إلا نادرًا.

متى زيارة الطبيب بسبب غازات البطن

عليكِ زيارة الطبيب في حال استمرت الغازات وآلامها أو اشتدت لدرجة تتداخل مع قدرتك على التمتع بحياة طبيعية.

• براز دموي
• تغيير في انتظام البراز
• تغير في تواتر حركة الأمعاء
• فقدان الوزن
• الإمساك أو الإسهال
• الغثيان أو القيء المستمر
• ألم مستمر في البطن
• ألم الصدر

أسباب غازات البطن

غالباً ما تنتج غازات البطن بشكل أساسي بسبب ابتلاع الهواء عند تناول الطعام أو الشراب، ويطلق معظم غازات المعدة عند التجشؤ، تتكون الغازات في القولون، والألياف وبعض أنواع النشويات والسكريات، وغالباً لا تهضم في الأمعاء الدقيقة، حيث تستهلك البكتيريا أيضًا بعضًا من هذه الغازات، ولكن تطلق الغازات المتبقية عند إخراج الريح.

بعض الأمراض تزيد غازات البطن

غالباً ما يكون سبب إخراج الغازات بعض الإصابة بالحالات الطبية التي قد تزيد من الغازات المعوية، أو الانتفاخ أو ألم الغازات مثل مرض الأمعاء المزمن، زيادة الغازات هي عادةً علامة على أمراض الأمعاء المزمنة، مثل التهاب الرتاج، والتهاب القولون.